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早起的人生,赚翻了

www.portalrobertpattinson.com2019-07-13
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作者:范叔

读书有范(ID:dushu259)

01

坚持早起是一种怎样的体验?

老朋友黄大弦说:爽,赚翻了

黄大弦今年40岁,已经坚持每天5:30起床10年了。

第一年,他利用早起的时间,学会了英语,现在经常去欧美国家旅游,沟通完全无障碍。

第三年,他已经能画出一幅标准的水墨画,作为毫无艺术细胞的大老粗,这并不是件容易的事。

第五年,他练出了一身肌肉,曾经因为工作落下的颈椎病也不治而愈。

第九年,书房里堆满了他看过的纸质书,他说,1年80本书是不在话下的。

像黄大弦一样坚持早起的人,不在少数。

有人早起给家人做早餐,一天一顿,餐餐不同,餐餐营养,生活就像这些纷繁的早餐一样,开满了花。

有人加入了读书打卡群,每天晨起,一起读书,思考,打卡,一天又一天,每天都能拥有新收获

有人坚持早起跑步,改变了曾经“土肥宅”的身材,还开始年年报名参加马拉松,日子过得精彩纷呈,朝气蓬勃。

一日之际在于晨。当你还在睡梦中纠结赖床10分钟还是5分钟时,那些早起的人早就开启了精彩的一天。

有人算过一笔账,如果每天比别人早起1小时,一个月就能多出30小时的时间,一年就能拥有365小时!

XX当你用这些时间阅读书籍时,你每年至少可以阅读70本书;当你利用这些时间学习新技能时,你就无法精通。

真的,如果你算上它,你会发现早年的生活是赚来的。

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02

一位同事,工作能力很好,但因各种意外情况总是上班,我劝他,早上20分钟就没有这样的烦恼。

他回答说:每天都太累了,不能去上班,我回家的时候想睡多了。此外,很多人都说他们想早起,但我觉得除了多一点时间外,似乎早起是没有好处的。

我听到它时会来。每个不能早起的人都会摆脱各种各样的原因。但那是因为他们不知道人们获得的收入比他们花费的时间多得多!

1.精神收入

早起,不早起的人,精神状态不同。

许多研究发现,早起者通常会更快醒来并且不会上床睡觉。此外,他们的思想更清醒,他们可以迅速投入高度关注的活动,他们不容易陷入困境和精力充沛。

不要相信你试试,22:00起床,晚上8点起床,24:00,精神不一样。

2,身体挣钱

早起的人会有更好的身体。

俗话说“早起的小鸟有昆虫吃”。在正常情况下,睡眠8小时后,身体功能确保恢复良好。

如果你熬夜,你会在早上不由自主地打盹,但是长时间睡觉对你的身体不利。很多人会睡得越来越困。他们睡得越多,他们就会越懒。最后,身体需要2-3天才能完全减速。

此外,经常早起的人也不太可能患上抑郁症。

3,心态获得

经常早起的人总是很开心。

加拿大多伦多大学的一项研究发现,年轻人和老年人都有更积极的心情和更稳定的心态。

他们会提前准备好一切,以防止发生特殊情况。当挫折失败时,他们会迅速调整。完成技能后,您将继续学习其他技能。

早起的人有一种“上瘾”,努力变得更好。这是熬夜的人无法想到的亮点。

4,用来赚取

早起的人会在不知情的情况下养成一堆健康的习惯。

例如,早点睡觉。要早起,你必须早点睡觉,每天早睡一点,皮肤可以是白色和柔软的。

例如,阅读。大多数早起的人都有阅读的习惯。即使他们每天只有20分钟的阅读时间,也比中国每年平均4本书的阅读要好得多。

再举一个例子,吃早餐。我从来没有见过一个早起的人,因为我不吃早餐,因为我很匆忙。早餐是一天中最重要的一餐,所以您可以享用早餐和身体。

南怀奇先生曾经说过能控制早晨的人可以控制自己的生活。

没有真正早起的人不会理解比其他人更早开始有多酷。

差距是这样的。在一些人的“偷偷摸摸的音乐”中,一些人的“无意识”正在慢慢被打开。

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03

然而,许多人不想早起,但经过几次尝试后,他们发现很难坚持早起。

实际上,您没有使用正确的方法。

1.丰富你的目标感

很多人不能早起,因为没有目的感,或者目的感不强。

什么是目的感,而不是“每天阅读30分钟”,“每天健身1小时”,这样的任务对很多人来说都是工作压力。

目的感是你非常渴望实现这一目标,并愿意尽一切努力实现这一目标。例如,你特别希望获得晋升和工资,特别是想拥有一个好身材。

尽量每天给自己一些心理暗示,主动接近你想成为的榜样,一次又一次地加深你的目的感,你的动力就会到来。

有些人设定了很多目标,但有一个人没有完成目标,因为他还没有达到不可阻挡的死亡状态。如果你没有足够的动力,你怎么能坚持很久?

如果你非常渴望背心和腹部肌肉,早起是一件非常简单的事情。

2,循序渐进,不用担心

如果你提前一小时起床,很多人都很难做到这一点。即使它完成了,早上也会非常困倦。

最好的方法是一步一步,一步一步。例如,首先提前15分钟,等待一周,时钟稳定后,然后提前15分钟。

当然,早起必须伴有良好的睡眠。要在15分钟内起床,您必须提前15分钟上床睡觉。保证7-9小时的睡眠时间,第二天早上不会总是打哈欠。

3,不要茫然,做生意

有人第一次尝试早起,他们总是看起来一片空白,不知道应该做些什么。

事实上,做得好,不是发呆,不要闲着。单独花费更多时间比其他人更难,为什么浪费它?

如果你想学习一门语言,你可以每天早上阅读美国语言,背诵单词和听取你的听力。

如果你想拥有一个好身体,你可以加入晨跑小组并与所有人一起跑步。

如果您想丰富自己的想法,可以独自坐在阳台上,喝茶,读书。

你早上可以做太多事情,知道如何珍惜时间,时间会善待你。

我在互联网上看过这样一段话:

“生活是如此的浅薄和残忍,你在冬天害怕感冒,所以当你躺在床上时,你会失去那些坚持锻炼的人;你上班时害怕疲倦,所以你会失去对于那些在你懒惰时有动力的人;你在床上,所以如果你每天睡眠超过十分钟,你将会失去那些提前十分钟起床的人。“

生活是残酷的,社会现实,不要等到那些坚持早起,赚取他们想要的生活,你仍然只是一个“未知”的旁观者,平庸和无能,但仍然责怪别人。

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